怎样才能让自己变美丽
本文已影响2.03W人
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怎样才能让自己变美丽,没有女生不爱美,在变美这件事情上,我们都不断的努力着。生活中坚持一些好的小习惯会让我们慢慢变美,下面一起来看看怎样才能让自己变美丽。
怎样才能让自己变美丽1
一,拥有良好的作息习惯。早睡早起,不能熬夜。女生每晚最好在十一点之前睡觉,早上七点钟左右起床。这个作息时间最利于人体的排毒,人体内的毒素排出去了,人的脸色就会变好,皮肤也会变好。这里还要提醒一下大家,现代相关的科学研究发现,熬夜会对人的皮肤造成非常大的伤害,甚至会加快人的衰老速度,因此,人们一定要避免熬夜。
二,每天坚持做适量的运动。每天做一定量的运动有利于我们身体的新陈代,排出体内毒素。长期坚持下来,不但身体可以变好,皮肤也会变好。
三,保持良好的饮食习惯。不暴饮暴食,也不能为了减肥过度节食,同时也要减少对油炸食物的摄入。很多女生因为心情不好,便会用吃来愉悦自己,而有些女生为了减肥,便会节食。殊不知,这些不好的行为会对身体造成很大的损害。长期这样,身体变差,外在形象也会减分。
四,每天要饮入充足的水。众所周知,人身体的组成成分大多是水。而人每天要消耗大量的水分,所以我们要源源不断的补充水分。据调查所知,每天饮入足量的水分,能在一定程度上使皮肤变的光滑细腻,还可能让皮肤变白。
五、不熬夜,我自己特别喜欢早睡早起的生活方式,有点像老年人。早上让我起多早都没关系,但是不能熬夜。大学时候同学有时候通宵打游戏、追剧,我是十一点前就一定要熄灯睡觉。我很庆幸自己的这个好习惯,所以到现在我没有黑眼圈,没有视力下降等诸多眼部问题。
六、跑步,大学时候晚上上完自习在操场跑步,工作之后考虑女孩子,夜跑不太安全,所以改成了晨跑。一般3-5公里,6分多钟一公里的配速,跟一些跑步大神没得比,但是对我自己来说这个速度是比较舒服,比较好坚持的速度。最大的`收获就是修长的双腿。很多人羡慕我腿细,我比同宿舍比我瘦很多的女孩子的腿都要细,这都得益于跑步。很多人觉得跑步会腿粗,那是你没有拉伸好,跑步前后都要拉伸到位,避免运动损伤和粗腿。
七、杂粮粥,研二的时候从一个注重养生的闺蜜那里学来的,一把黑豆一把红豆一把薏米放在锅里熬粥,也可以放红枣绿豆什么的,熬成很稠的粥,加一袋牛奶喝。因为单纯的豆子熬的粥并不是很好喝,我喜欢麦香味牛奶,麦香牛奶+杂粮粥简直是绝配。薏米比较寒,所以并不是每天都加,大姨妈期间是绝对不加的。当作晚上的晚餐,喝了整整一年,最明显的效果就是瘦了,我165的身高,初中毕业后就没下过百,喝了一年的杂粮粥体重成功下百。
八、热水泡脚,无论春夏秋冬我都要热水泡脚,特别喜欢泡的微微出汗的感觉。接小半盆温水,再额外烧一壶热水,坐在沙发上炮脚,水稍微凉点就添点热水进去,直到把一壶热水添完。大概泡20分钟,微微出汗,全身都很温暖舒爽。可能是这个习惯坚持了很久,所以我冬天手脚一直都是暖的。
九、睡前涂唇膏,唇膏是我最多的一个单品。家里备两只,夜用和带防晒值的日用,办公室备一只,包里备一只。每天晚上洗漱完擦完护肤品之后都会抹一层厚厚的唇膏在嘴唇上,第二天早上起来嘴唇上会有很多死皮。所以一年四季,无论春风多么干,秋风多么燥,我嘴唇从来没有干到起皮,或者干到一直用舌头舔的程度,而且唇色不深,我不知道是天生的还是我这个小习惯帮的忙。
十、早晚刷牙,我天生牙齿不是很好,所以对待牙齿特别认真。每年一次的洗牙必须要做的事情。每次刷牙一定要刷足三分钟,晚上不管多累、多困,都一定要刷完牙才能安心睡觉。尽管牙齿天生不是质量很高,但是庆幸这些年下来没有一颗坏牙。
怎样才能让自己变美丽2
01、早睡早起,养出健康好肤色
现在的年轻人,生活压力大,生活节奏快,就连睡眠都很难保持充足的状态。时间久了,睡眠不足也会影响我们的身体状态,让肌肤变得暗沉,油腻、毛孔粗大等问题都会接踵而来。所以想要变美的关键,首先就是要养成早睡早起的习惯,养出更加健康的好肤色。
02、均衡饮食,让体型更加完美
那些你吃过的肉,终于一天会在你的身体上呈现。所以在日常的饮食中,我们需要注意营养的均衡。不要暴饮暴食,也不要吃的太过油腻。清淡均衡的影响摄入,才是保持体型完美的关键。如果的大腹便便,体型臃肿,那么一定不要忘记改善一下自己的饮食习惯,坚持均衡合理的影响摄入,才是让体型更加完美的关键。
03、坚持运动,塑造更加优越的形体结构
运动是生命之本,坚持运动的人,散发出一种健康向上的状态,整个人也是非常有活力的。比如说坚持跑步或者游泳,就可以塑造更加结实的身体线条,减少身体的赘肉感。而练习瑜伽可以增强身体的延展性,让你有一个更加优越的体型,总而言之想要变美的话,运动也是非常关键的。
04、认真护肤,是抵抗岁月的关键
在变美这件事情上,每个人都是非常认真的。而对于护肤,大家更是格外的用心。毕竟护肤才是抵抗岁月的关键,除了坚持护肤,还需要选对时候自己的护肤品,根据不同的肤质,以及不同的年龄,不同的肌肤需求,选择出不同的护肤品。有一个观念非常重要,那就是护肤品不要只看价格高低,适合自己的才是最好的。
05、化个淡妆,让你更加精致优雅
如果说认真护肤是抵抗岁月的关键,而坚持化妆则是一种变美的生活态度。化个淡妆既不用耽误太长的时间,就可以让你呈现出优雅精致的状态,也是变美的关键。一般而言淡妆主要是底妆、画眉毛、眼线、涂口红,修容,等几个步骤,非常的简单,也特别容易操作。不过底妆一定不要选择过分白的色号,底妆的功效就是提亮和匀称肤色,而不是让你看起来有多白,一般而言比自己的肤色摆一个色号就可以啦。
06、日常保持头发干净整洁
现代女性喜欢烫发染发,认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分,但大多数人忽略了非常重要的一点,那就是头发清爽整洁。我们总是折腾头发,却不注意发质和清洁度,导致头发越来越粗糙。
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